注册
登录
短消息
VIP
一元夺宝
搜索
VIP可享有论坛特权,免看广告,负分归零,重新加分开始!
「我要成为VIP」
SiS001! Board - [第一会所 关闭注册]
男女性健康互动交流区
怎么锻炼保护自己的枪
laoweilaoda
发表于 2015-2-12 01:55
全显示
1楼
建议做深蹲练习,每周两次
刚开始的时候可以选择轻重量负荷
以后就逐渐加大重量
我一般是使用杠铃深蹲.
一般建议在有人保护的情况下进行.
深蹲是负荷运动之王,能锻炼到人体的各个肌肉群.更重要的是对性能力的提升是大幅度的.
本帖最近评分记录
springdreamman
金币
+5
认真回复,奖励!
2015-2-12 08:04
0
用户名:
laoweilaoda
用户组:
LEVEL 1
状态:
离线
互动:
发短消息
发帖:
搜索帖子
回复帖子
发新话题
联系我们
|
电脑版
SiS001.com © 2004-2020
提示信息
×
Taiwan Cute Girl
6T体育点击即享存送+包赔