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标题: [转帖] 【人文】没有闹钟的古人是如何按时起床的？ [打印本页]

作者: 446856608 时间: 2018-11-15 20:10 标题: 【人文】没有闹钟的古人是如何按时起床的？

在我们日常生活所依赖的那些现代发明中，我们最不屑的可能就是闹钟了。它那刺耳的铃声使我们不得不从睡梦中惊醒，回到现实中来。然而，无论闹钟有多么的烦人，它们都是我们起床时所不可或缺的一样物品。这就引发了一个有趣的问题：在闹钟变得如此普遍之前，人们是怎么醒来的呢？

古往今来，即使是简单的报时行为，也是人类所面临的巨大挑战之一，我们的祖先们也一直试图用更精心设计的发明来解决这个问题。古希腊人和埃及人发明了日晷和高耸的方尖碑，利用太阳照射后产生的影子移动来标记时间。追溯到公元前1500年左右，人们发明了沙漏、水钟和油灯，用沙子、水和油来记录时间的流逝。

在这些早期的发明中，出现了对于晨间闹钟的初步尝试——比如蜡烛钟。这个来自中国古代的简单装置内嵌着钉子，当蜡烛融化后，稳定在里面的钉子就会掉落，在某个指定的时间，钉子会在金属托盘里发出很大的声响，就能叫醒睡觉的人。

但这些较为简陋的发明是不可预测而且是不可靠的。因此，在更精确的机械被创造出来之前，人们不得不依赖另一种更与生俱来的计时方式：我们的生物钟。

澳大利亚皇家墨尔本理工大学睡眠与心理学高级研究员Melinda Jackson说，我们的自然睡眠和清醒模式由两种生理过程组成：体内平衡和昼夜节律。“体内平衡的主要是由大脑下丘脑区域控制的一种信号过程，”Jackson说道，“当我们入睡时，睡眠的驱动力会这个晚上逐渐消散，等它消散殆尽，你就该起床了。”

在此基础上，昼夜节律（也由下丘脑的细胞控制）是一个平行的过程，发生在一天中调节睡眠和警觉的阶段。除此之外，这个过程也会受到光线和黑暗的影响，这就意味着清醒和困倦的时间通常分别对应于早晨的阳光和夜间的黑暗。Jackson说，在闹钟出现之前，人们很可能就是这样醒来的，即睡眠时间积累到一定程度的同时在冉冉升起的朝阳的照射下醒来。

宗教因素

Sasha Handley是英国曼切斯特大学早期现代史的高级讲师。他们的研究认为，醒来原因一定程度上是出自于宗教，因为东方通常被认为是耶稣复活时醒来的方向。因此存在可能是，这个方向也能让人们随着太阳的光线醒来。

Handley表示：“现在的人们很难想象，在这个世界上你的睡眠和起床方式会直接受到日落和日出的影响。”

Handley补充道：“另一个值得我们注意的事实是，过去的人们无法像今天的我们一样让房子隔绝外界的噪音。对于一个以农业为主的社会来说，自然的声音可能真的很重要。公鸡打鸣、等待挤奶的牛群的哞哞叫都会打断人们的睡眠，除此之外，教堂的钟声也起到了早起闹钟的作用。”

Handley认为，从历史上看，人们可能更倾向于在特定的时间起床。在对英国早期现代的研究表明，在那个时代，早上的时间被看做是一种精神时间，在这个时间里，人们可以通过在预定的时间里起床祈祷，来增进与上帝的亲密关系。Handley说：“按时起床被认为是健康和道德良好的标志，几乎有一种竞争意识支撑着你早起：你起床越早，上帝就越偏爱你。”

但到了17世纪和18世纪，随着第一批家用闹钟的盛行——被称为“灯笼钟”的家用闹钟——人们对于起床的自力更生能力可能就变得不那么重要了。在19世纪的英国，家境较为宽裕的家庭也会雇用打手，到起床的时间了，他们就会用棍子不停地敲别人的窗户，直到叫醒人们。（一些上门提供叫醒服务的人甚至用吸管往客户的窗户里射豌豆。）在20世纪30年代和40年代，廉价的闹钟逐渐地取代了这些计时员，这就是我们所知道的闹钟的前身。

但我们现代社会对于闹钟的依赖真的是一件好事吗？Jackson亦无法回答。我们如今更倾向于在周末趁机睡懒觉，“如此迹象表明人们应该在工作日多花时间睡觉，晚上睡得早一点，但我们大多数人不会这么做，”取而代之的是，我们的工作时间比以往任何时候都要晚，回到家的时间还被电视、电脑和手机侵占。“睡眠可不是优先考虑的事情，”Jackson说，“所以，除了使用闹钟，我们别无选择。”

在这方面，Handley认为我们可以以史为鉴。在近代早期，有证据表明人们非常重视睡眠对健康的好处。Handley说：“良好的睡眠是他们日常医疗保健的重要组成部分。”

在那个时期，睡觉前的时间是高度仪式化的：人们喝着能催眠的草药饮料，在枕头上铺满舒缓情绪的芬芳花朵，从事一些平静的活动，如祈祷和冥想，或者在睡前进行刺绣等一些无需用脑的爱好。

如果我们要从古人的身上学到一些东西，Handley认为应该是：“将睡眠放在你24小时循环的中心，珍惜它，享受它。这是你能为自己做的最好的事情。这样起床就不会那么痛苦了。”

作者: 我的几几 时间: 2018-11-15 20:42

我觉得我们古人应该靠的是打更的人提醒的。电视剧里不是经常看到有人深夜了还在打更吗？再我觉得就是靠公鸡打鸣了。

作者: jiangmj 时间: 2018-11-16 12:17

其实从古代的成语中可以看得出古人早上怎么起床的。
枕戈待旦，也就是说当太阳出来时，就该起床了。
闻鸡起舞，也就说早上鸡鸣时就该起床了。
日上三竿，也就是说太阳出来很高了还没起床就很懒了。

作者: 框框 时间: 2018-11-16 14:18

自然闹钟大公鸡可以了解一下。

作者: yps1126042 时间: 2018-11-16 21:41

我现在没有闹钟也是每天清晨七点就醒，生物钟的威力还是很强的

作者: rrrt123 时间: 2018-11-17 14:54

现在都听不到鸡叫，如何闻鸡起舞呢，真是羡慕古人。

作者: aixinxiaozhan 时间: 2018-11-17 22:14

古代普通老百姓是靠日出，什么日出而做，日落而归，城里面主要街道还会有打更的，古代普通百姓没什么夜生活，晚上八九点估计就睡觉了，一般当官的人家里都有佣人，估计到点了会叫醒主人，上班或者上朝，我记得听过关于刘罗锅的评书，里面说当时的皇帝上朝好像五更天,相当于清晨的5点到7点，据说皇帝是十日一朝，赶上事了五日一朝，有钱人的家里都有值班的人，老百姓就看天了

作者: feixiang236 时间: 2018-11-18 23:23

陶渊明诗曰：晨兴理荒秽，带月荷锄归，就是现在我们说的日出而作，日落而息了吧

作者: wad6677wad 时间: 2018-11-19 14:26

最简单的就是闻鸡起舞，古人依靠的就是生物时钟，动物都是有特定的感知，公鸡打鸣的时间每天都差不多。

作者: wjq516888 时间: 2018-11-19 22:40

我们家在农村，以前没有闹钟，家家户户都养鸡，早上4-5点，大公鸡就开始啼叫，我们就会醒来，

作者: nideleba 时间: 2018-11-20 17:13

鸡就是最好的闹钟，虽然不是分秒不差，但也起到了叫早的作用。

作者: randyortion 时间: 2018-11-22 20:18

我觉得主要是生物钟吧，古代绝大多数人都是靠种田为生，日出而作日落而息早一点晚一点关系不太大，也没有太多夜生活生物钟应该还挺准的，鸡也不是家家都养得起的吧。

作者: 茹此安好 时间: 2018-11-22 21:12

当一个人习惯了固定的时间醒来，久而久之是根本不需要闹钟的，古人更甚，每天日落而息，日出而作，生物钟早已定下了，而我们不可否认生物钟的强大。完全可以代替闹钟之类的

作者: w820802y 时间: 2018-11-22 22:11

在当今社会生活节奏越来越快，人们的作息时间也变得不规律了，大多数人的生物钟都紊乱了，所以说还是多上几个闹钟实际一些！

作者: seman2 时间: 2018-11-24 15:32

古代晚上没有什么消遣，早睡自然就早起了

作者: z774991 时间: 2018-11-24 16:18

闻鸡起舞是用的最多的了，古人夜生活少，睡觉早，你天天8点多睡觉，早上肯定也起得来，而且一代代这是这样，自然成了习惯，

作者: 春天的故事 时间: 2018-11-24 17:14

不用古代那么远，闹钟进入我们生活也不过半个世纪，以前是有职业打更人的。

作者: wjsmhq 时间: 2018-11-24 19:19

过去没有闹钟，早上也就靠公鸡叫早，还是应该相信的大公鸡的生物钟的，另外还有打更的，走街串巷地值班，感觉比较辛苦，真不知道这种人有没有报酬。古时候对时间点的要求没这么高，大致上差不多就行了。

作者: hellobboy 时间: 2018-11-25 07:36

日晷和滴水鈡啊，都是用来计时的，我们的老祖宗聪明的很~~

作者: hdlv 时间: 2018-11-25 12:23

古代没有朝九晚五，哪用得着闹钟

作者: 藏剑八方 时间: 2018-11-25 12:56

古代有比脑钟更强大的生物钟，就像我现在天天八点起床，不管多晚睡都是八点起床。习惯成自然了。

作者: kc1021d 时间: 2018-11-25 15:07

没有闹钟还是有公鸡的哦，闻鸡起舞和周扒皮逗鸡的故事都很能说明问题

作者: conan_zzm 时间: 2018-11-26 19:02

生物钟还有鸡打鸣呢，现在就算没闹铃，我7点10也自己能醒了

作者: ashj 时间: 2018-11-26 19:55

首先一点是生物钟，就像你晚上10点睡觉，第二天肯定不会起晚，虽然人人有差异，但大部分人都差不多一个时候起床。二是虽然没有闹钟，但是有鸡啊，鸡鸣起床

作者: rdyvsyfz 时间: 2018-11-28 09:30

闻鸡起舞，人为习惯，养成了就成自然了

作者: 24k550 时间: 2018-11-29 23:09

有个东西叫生物钟，到了这个点就自然醒了。还有沙漏，打更得等

作者: K行K止 时间: 2018-11-30 08:32

古代还没有电，用油灯点亮照明是一件奢侈的事，平常人家用不起。因此晚上天黑睡得早，早上自然就醒的早。

作者: wgpsis001 时间: 2018-12-5 05:22

1.鸡了解下
2.古代不像现代，夜生活几乎相当于没有，早早就睡觉，那生物钟稳定的，那是杠杠的

作者: wengxiaobin88 时间: 2018-12-10 13:40

古代人鸡鸣则起，入夜则睡，人活着也简单，不会像我们现在的社会这么灯红酒绿

作者: etw7 时间: 2018-12-10 20:58

闹钟当然有。只是不是手机。比如鸡，太阳这些都可以当闹钟。

作者: PCH 时间: 2018-12-11 00:50

难道古代不是靠鸡叫吗？或者说生物钟，我都能靠生物钟，不需要靠闹钟，不过还是会调闹钟，因为保险一点

作者: cdsez 时间: 2018-12-12 22:19

我感觉只要空气清新，人就醒的比较早，个人经验

作者: kodidi 时间: 2018-12-14 20:16

看似科技发展带来如此便利的生活，可又何尝不是送来多少快节奏的奔波呢

作者: dahailan 时间: 2018-12-14 22:34

生物钟，公鸡打鸣，听到鸡叫就会醒来。

作者: 好看123 时间: 2018-12-15 23:07

基本还是打更和鸡鸣，还有平时的生物钟的养成习惯。

作者: cs772056623cs 时间: 2018-12-18 21:33

公鸡打鸣啊，小时候我们村里还有大喇叭呢，每天准时报点。。。

作者: davidsf 时间: 2018-12-27 11:05

养鸡是一种非常好的习惯，而且古代有打更的人，而且古代没有那么多娱乐活的。

作者: e156816762 时间: 2018-12-28 13:36

难道不是鸡叫吗、公鸡报晓啊兄弟

作者: 824609319 时间: 2018-12-31 12:50

生物钟，公鸡，还有阳光，都可以叫你起床，只不过没那么准，不过古时候也没现在这么多夜生活，不熬夜早起也不是难事

作者: guyingli 时间: 2019-1-3 05:20

主要应该靠鸡叫吧，生物钟有时也不大准确，天黑的时候很难分清是四点还是五点

作者: muzili 时间: 2019-1-15 14:33

没钱的人日出而作，日落而息，全看自己的生物钟，有钱人家有佣人，可以靠佣人来唤醒自己，古代的娱乐活动比现在少太多了，人们的生活比较规律，这也有利于古代的人调整自己的生物钟

作者: 鬼斧头 时间: 2019-1-15 15:34

老一辈的人现在很多也不用闹钟起床，每天早上起来都是很准时的，我觉得生物钟这种东西很神奇咧

作者: tanlun55 时间: 2019-1-16 04:04

国外不清楚，国内闻鸡起舞就是一种，主要古代也没啥太好的照明设备，所以睡的也早，自然起的也早，一般大概是现代时间的凌晨五点上下，另外打更也是报时专员

作者: ak77u12345 时间: 2019-2-26 19:59

电视剧里放的，都是到了整点都有更夫打更

作者: aisinina 时间: 2019-2-27 01:15

楼主的接受很全面，这么多古人的闹钟第一次听说。

作者: mildleslie5 时间: 2019-2-27 09:26

古人怎么说来着，日出而做，日落而息

作者: az19 时间: 2019-2-27 14:37

古代在城市中的计时工具有很多，暮鼓晨钟、滴漏都有，在乡村恐怕只能日出而作，日落而息了。

作者: new3gp00 时间: 2019-3-10 22:22

古代人遵循日出而作日落而息的规律。古代城市中都有更夫打更提醒人们时间。在乡下的话就只能靠公鸡打鸣了。

作者: jorey0332 时间: 2019-3-11 09:48

古人晚上没灯，睡的早，早上自然早起，而且还有起床神器大公鸡呢

作者: 328962909 时间: 2019-3-13 20:58

古代我们有日晷用太阳的影子来确定时间还有人敲锣告诉你几点钟
超级机智

作者: rentodd1 时间: 2019-3-13 21:30

生物钟啊。经过训练的生物钟是很准确的

作者: bgsycsh 时间: 2019-3-23 14:08

一般都是听鸡叫的声音然后就起床吧，现在一些农村的老人依然保持着听到鸡叫就起床的习惯

作者: 时间都那儿去了 时间: 2019-4-3 21:45

在城市里有打更的人，一更二更三更不停地叫，在农村当然是公鸡了叫醒，或者太阳上出来就醒了．

作者: tozh2009 时间: 2019-4-3 23:34

早睡早起，古时候平常百姓点不起煤油灯。

作者: 1246017769 时间: 2019-4-4 10:17

这很简单啊，生活有固定作息时间，就像在学校一样，每天早起不会迟到

作者: 马胖 时间: 2019-4-4 15:20

一个是人体自带的生物钟二是有公鸡啊

作者: ysdjt 时间: 2019-4-7 23:41

闻鸡起舞，日落而息。如果可以穿越，真想看看，古代的生活，到底是不是那么田园诗化，或者穷困潦倒。

作者: see2again 时间: 2019-4-8 11:45

古人的时间观念应该不是特别强吧
起码普通人的时间估计误差有1个小时不止

作者: schoool 时间: 2019-4-8 12:04

在古代，居住的城市里的人，应该听钟声（晨钟暮鼓）。在农村，应该是天亮就起来，或者是鸡叫。

作者: sb008 时间: 2019-4-8 14:59

首先古代晚上没有电，只有蜡烛照明，也没什么娱乐活动，说可以去逛青楼啊，那也不是一般人能天天消费起的。看书的话古代人识字的也少，因此普通百姓天黑，都早早上床睡觉了，睡得比现代人要早。早睡早起，长期就形成了生物钟，这是最主要的因素，当然还有客观条件比如公鸡打鸣。

作者: llzz 时间: 2019-4-8 15:45

感觉古代人的生活节奏应该特别慢，时间误差比较大，打更鸡叫之类的应该可以满足时间提醒的功能了吧

作者: 413304494 时间: 2019-4-8 16:22

古代人的生活节奏应该没有现代人那么快生物钟的力量也是非常强大的一般作息规律定下来之后到某一时刻自然就会醒的

作者: kustel 时间: 2019-4-8 16:52

不是有打更的？再说了现代生活只要有意识都可以主动起床的吧，上学的时候都是起床在睡等闹钟响的。所以古代有点意志力都可以主动起

作者: 只是看看而已 时间: 2019-4-10 20:41

日出而作、日落而息，不要小看了人体的生物钟，一旦形成了习惯是相当精确的，想想上学的时候，尤其是高中，几年的醒来区间就是不超过半个小时。

作者: pioneer25 时间: 2019-4-15 04:03

每个人都有生物钟吧习惯时间了气场有时分毫不差！

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