kuhaijilin 2010-8-27 13:24
感谢lz，肾很是重要啊，男人就靠他了:excellence
tkc213421 2010-8-27 13:35
用运动激发自己的潜能，比吃任何东西都更有用，试试看吧
duxinhappy 2010-8-27 13:45
我个人的切身体会，保持每周至少三次有氧运动，效果快而且非常明显，每次ML都在半小时以上，而且硬度非常好。
leoillation 2010-8-27 13:53
好好锻炼 多多吃饭
慢慢强身 才是王道
lichore 2010-8-27 13:57
还是很感谢大家的分享,个人感觉负重深蹲比较有用些.
哎,年轻时候自慰太多了....
bbios 2010-8-27 13:59
负重深蹲被称为运动伟哥，仰卧起坐可练肌腹。
楼主这是按摩穴位强肾法。
从今天开始每天坚持做一下，最近腰疼，谢谢楼主
但个人还是相信食补~多吃点补肾的食物比什么都重要~
hunklee 2010-8-27 14:10
呵呵 真是好东西呀 。以后的多学学。有这么好的方子 在来几个。
annan119 2010-8-27 14:49
是个好方法,谢谢楼主
另外,劳逸结合,避免过度开发才是硬道理.身体是革命的本钱啊
风中的叶子 2010-8-27 14:49
楼主的方法本人是觉得是管用的,
问题的关键是要长期的坚持下去.
海狗丸 2010-8-27 15:00
楼主这个方法，真方便啊。呵呵又不浪费时间。要是有图片教程就更好了。谢谢楼主了
xuehu168922 2010-8-27 15:07
加强身体锻炼才是硬道理的，看来以后的多多锻炼了。
wahsw 2010-8-27 15:12
不错,基本是这样,但是要多多运动,不能过度手淫啊.
带乃北毛 2010-8-27 15:14
各种方法是人实践出来的才最有效 谢谢楼主分享 有空可以试试
judge 2010-8-27 15:46
每天三四分钟，时间不算长，既然可以强肾那就试试了。
xl2610 2010-8-27 15:59
哇 谢谢楼主分享啊 我会试试的 :excellence :excellence
yanc22 2010-8-27 16:15
关键看能不能坚持啊，时间很短，就算很有效不坚持的话效果也不行了就
yyh14 2010-8-27 18:13
这个练习方法在电视上有看过。平常时候练练效果不错。。
billytc1234 2010-8-27 18:54
[quote]原帖由 [i]第二个春天[/i] 于 2010-8-27 00:25 发表 [url=http://67.220.92.22/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=59033347&ptid=3312473][img]http://67.220.92.22/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
阳具是三条海绵体，影响这三条海绵体的是大腿和腹部。
负重深蹲被称为运动伟哥，仰卧起坐可练肌腹。
楼主这是按摩穴位强肾法。
我个人推荐站桩和按摩关元穴和肾俞穴，这2个穴位很重要，特别是前者。
当然，节制是 ... [/quote]
同意二楼的说法,站桩,是很锻练腿和腰力,还有耐力的.能达到强身壮腰的效果.想练的朋友可以去找找形意拳混元桩来练,一个星期,你就会有惊喜哦.做之前,先作个热身运动加深蹲.
kh9988 2010-8-27 18:56
这个以前在，养生国术里面看到过，挺不错的，不过需要坚持！